Le circuit training est une séance d’entraînement intense et rythmée basée sur une série de mouvements effectués pendant une courte période. La série est ensuite répétée avec un temps de récupération entre les deux. Les exercices comprennent un mélange de mouvements cardio-intenses, de pliométrie et de force.
Le circuit training à 3 objectifs physiques précis : la perte de poids, l'endurance et le gain de muscle. Cette méthode permet aussi de solliciter l'ensemble de vos qualités physiques au cours d'une même séance. Elle développe donc la force musculaire, l'endurance, la souplesse, la coordination et l'équilibre. Le circuit training favorise aussi le bon fonctionnement cardio vasculaire.
