Marche rapide + renfo haut du corps + étirements -Dimanche 26 Novembre

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La marche rapide - renforcement musculaire...

La marche rapide + renforcement musculaire + étirements + dégustation de la tisane C Toi Le Bonheur

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Les bienfaits

La marche rapide est une activité physique qui permet de solliciter le système cardio-vasculaire sans provoquer d'impact sur vos articulations. On tonifie les membres inférieurs et les abdos. Le renforcement du haut du corps permet de tonifier l'ensemble de votre silhouette. Nous terminerons par des étirements : Récupération - Souplesse

Étapes d'une activité en plein air réussie !

Etape 1
Marche rapide
Etape 2
Renforcement musculaire
Etape 3
Etirements + infusion
Pensez à prendre une bouteille d'eau.
Des questions ? 

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