Le renforcement musculaire regroupe toutes les activités qui tendent à exercer les muscles afin de faire évoluer son corps : le rendre plus résistant, plus mobile et plus fonctionnel. Son action augmente la force musculaire et implique une meilleure performance globale.
Cette activité physique a un effet non négligeable sur le système cardiovasculaire, sur la santé et favorise la prévention des maladies, des blessures et des douleurs. Elle est idéale pour le renforcement osseux, articulaire et ligamentaire. Elle améliore aussi la posture et le maintien de la colonne vertébrale. Globalement, le renforcement musculaire possède un effet anti-âge efficace et favorise la perte de masses graisseuses.
