Le Pilates est une méthode globale destinée à développer le corps de manière harmonieuse. Elle prend appuie sur 8 principes : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. La technique consiste donc à rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit.
La méthode Pilates possède de nombreux bienfaits pour notre corps. Il atténue les douleurs, améliore la posture et renforce les muscles profonds. Ainsi, il sculpte et raffermit la silhouette tout en procurant un bien-être mental et une détente générale.
