Le Pilates est une méthode globale destinée à développer le corps de manière harmonieuse. Elle prend appuie sur 8 principes : La respiration, le contrôle, le développement uniforme du corps, le centre, la précision, la fluidité, la concentration et la coordination. La respiration est essentielle dans la méthode Pilates.
La méthode Pilates possède de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Il atténue les douleurs, améliore la posture et renforce les muscles profonds. La respiration apporte de l'oxygène à notre corps. Elle constitue un facteur de bien être. Une bonne respiration facilite l'engagement du centre. Enfin, l'ensemble des principes de la méthode Pilates engendre un bien être, mais aussi une joie de vivre.
