Marche douce + renforcement musculaire Haut du corps + étirements - lundi 9 Octobre

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La marche douce + renforcement musculaire + étirements + dégustation de la tisane C Toi Le Bonheur

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Les bienfaits

La marche rapide est une activité physique qui permet de solliciter le système cardio-vasculaire sans provoquer d'impact sur vos articulations. On muscle les membres inférieurs et les abdos. Un renforcement du haut du corps permet de tonifier l'ensemble de votre silhouette. Etirements = Récupération + Souplesse

Étapes d'une activité en plein air réussie !

Etape 1
Marche rapide
Etape 2
Renforcement musculaire
Etape 3
Etirements + infusion
Pensez à prendre une bouteille d'eau.
Des questions ? 

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